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Vous avez tendance à prendre du poids et avez déjà tenté plusieurs régimes. Vous avez perdu quelques précieux kilos… puis tout récupéré, voire plus encore. Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e) dans ce cas ! Découvrez notre recette pour maigrir durablement et attaquer vos kilos en trop avec efficacité : la Thérapie Comportementale Cognitive (TCC)…
La TCC, Thérapie Cognitive et Comportementale, est une méthode efficace pour vous aider à maigrir durablement.
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… Et avons du mal à en perdre. Plusieurs facteurs ont été recensés :
Les gênes (surpoids familial) et l’âge sont bien sûr en cause mais ne doivent pas vous empêcher de faire attention à votre alimentation, bien au contraire. Certaines maladies et la prise de certains médicaments expliquent aussi les prises de poids ou la difficulté à en perdre.
Enfin, il est apparu dans les plusieurs études menées(1) qu’une flore intestinale mal équilibrée est un facteur important dans le surpoids.
Les multiples régimes que vous avez tentés ont perturbé votre corps… qui du coup a appris à réagir : chaque fois qu’il repère un peu de sucre ou de graisse dans votre alimentation, il stocke. Vous payez donc doublement vos excès ! Et vous n’êtes pas le/la seule : il est courant que les personnes ayant pratiqué un régime reprennent ensuite les kilos perdus, voire en récupèrent un peu plus… De plus à force de privations, le corps résiste mieux et « refuse de rendre ses kilos en trop ». Vous arrivez donc moins bien à en perdre.
Ce phénomène général est bien connu et s’appelle dans le langage courant, kilos Yoyo, tel l’ancien jeu qui monte et qui descend, le Yoyo.
Pour perdre vos kilos et ne pas les reprendre
Il est important de ne pas se braquer sur le mot « RÉGIME ». La recette est toute autre : modifier vos habitudes, votre manière de penser, vos activités…
Comment faire ?
La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une solution efficace.
Pour perdre du poids durablement, il ne faut plus s’imposer de régimes restrictifs. La clé passe par l’évolution de votre comportement alimentaire :
La Thérapie Cognitive et Comportementale permet de faire évoluer votre comportement alimentaire et vous aide à maigrir durablement sans restriction alimentaire.
Quels sont les bénéfices du programme « Mon Coaching Nutrition(2) » ?
« Mon Coaching Nutrition » vous permet de vous réapproprier vos sensations alimentaires et de prendre du recul face à vos émotions avec :
Comment fonctionne le programme « Mon Coaching Nutrition(2) » ?
La méthode « Mon Coaching Nutrition » se base sur la gestion émotionnelle de l’alimentation par la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) et sur l’alimentation intuitive ou « Mindful eating » (manger en pleine conscience).
Quel est l’avantage dont bénéficient les clients MMA ?
Avec votre contrat Santé individuel ou collectif(2) MMA, vous profitez du service « Mon Coaching Nutrition »(2), directement accessible sans surcoût depuis votre Espace Client MMA.
Découvrez les 5 formules d’Assurance Santé MMA
En couple ou célibataire, en famille avec des enfants, à la retraite, il y a sûrement une complémentaire santé qui vous correspond ! D’autant que MMA s’adapte à tous les budgets, même les plus serrés…
Point fort supplémentaire
Les services Santéclair(2) vous accompagnent : économies, conseils et assistance vous rendront la vie plus facile !
(1) Institut national de la recherche agronomique (INRA), août 2013.
(2) Le programme « Mon Coaching Nutrition » est un service MMA proposé par Santéclair et réalisé par un partenaire sélectionné par Santéclair. L’accès à ce service est réservé aux assurés MMA détenant un contrat individuel ou collectif (contrat 100% MMA ou co-assurés MMA-SMI ou MMA-APGIS), en vigueur et qui disposent d’un Espace Client.
- Contrats d’assurance santé individuels : service accessible depuis l’Espace Client sur mma.fr (rubrique « Services Santéclair »). - Contrats d’assurance santé collectifs à adhésion obligatoire : AFFIPRO Santé standard, AFFIPRO Santé TNS, Santé sur-mesure et toutes les offres de branches santé AFFIPRO Santé.
En fonction du gestionnaire du contrat, service accessible depuis l’espaces assuré « mutuelle-smi.com », « espaceassure.apgis.com » ou « assure.collective.mma.fr ».
SMI - Mutuelle régie par les dispositions du livre II du Code de la Mutualité - SIREN 784 669 954 | Agréée pour les branches 1, 2, 20 et 21 - Siège social : 2, rue de Laborde CS 40041 75374 Paris Cedex 08.
APGIS (SIREN 304 217 904), Institution de Prévoyance agréée par le Ministère chargée de la Sécurité sociale sous le n°930 et régie par les articles L 931-1 et suivants du Code de la Sécurité Sociale, dont le siège social est situé au 12, rue Massue - 94684 Vincennes cedex
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