La santé des entrepreneurs

La Fondation des Entrepreneurs du Futur

Parce que le dynamisme d’une entreprise repose en premier lieu sur la forme de son dirigeant, la Fondation des Entrepreneurs du Futur met la santé des entrepreneurs au cœur de ses préoccupations et actions.

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La Fondation des Entrepreneurs du Futur s’investit pour des entrepreneurs en pleine forme.

L’étude sur la santé des dirigeants, baromètre 2019

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La Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur et OpinionWay ont renouvelé leur baromètre de la forme des dirigeants d’entreprise en interrogeant par téléphone 1 501 entrepreneurs.
Les résultats montrent que les chefs d’entreprise français se sentent utiles et heureux grâce à leur aventure entrepreneuriale.

Des dirigeants heureux mais stressés

Le baromètre nous révèle que malgré leur bien-être, 7 dirigeants sur 10 se sentent stressés de façon quotidienne.
Ce stress est lié à une surcharge de travail à 57%, à la peur de manquer de trésorerie à 53% et enfin au manque de vision concernant leur activité à 48%.
En plus d’être impacté par le stress, ils sont débordés et estiment passer minimum entre 50 et 70 heures en moyenne par semaine au travail.

A noter

La charge de travail et le stress amènent les dirigeants à éprouver des difficultés à concilier vie professionnelle et personnelle pour 4 entrepreneurs sur 10.
Ce chiffre monte à 56% dans le secteur médical.

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Un état de santé bon malgré quelques douleurs récurrentes

8 entrepreneurs sur 10 sentent en forme, mais lorsqu’ils sont interrogés sur leurs douleurs physiques, 63% déclarent souffrir du dos, 53% ont des douleurs articulaires et 87% ont été touchés par une douleur dans l’année sans préciser laquelle.

Malgré ces douleurs, seuls 8% d’entre eux se sont arrêtés de travailler lors des 12 derniers mois.

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Les dirigeants confiants

Grâce à leur aventure entrepreneuriale, 93% des dirigeants se sentent utiles au quotidien et 90% heureux.
Ce bonheur permet aux dirigeants d’être relativement optimistes et confiants.

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La prévention santé, importante pour les dirigeants

85% des entrepreneurs ont le sentiment d’avoir une bonne hygiène de vie, chiffre en baisse de 2 points par rapport à 2018. Cette bonne hygiène de vie passe par une bonne alimentation (84 %), des activités physiques (58 %) et des activités mentales (40 %).

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L’application Mindfull Attitude

Mindfull Attitude est une application de méditation gratuite pour aider les dirigeants d’entreprises à évacuer leur stress et à améliorer leur énergie mentale.

La méditation est un sport mental de plus en plus répandu. Ses vertus ont été souvent prouvées. Elle aide à mieux se concentrer et permet de supprimer les pensées négatives pour porter son attention sur l’important.

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Mindfull Attitude

L’application Mindfull Attitude permet aux dirigeants de méditer pour évacuer leur stress et ainsi régénérer leur énergie mentale.
Conçue pour les pros, l’application s’adapte aux plannings chargés. Pour méditer et faire le vide, 10 minutes suffisent.

Que signifie Mindful ?

La "mindfulness" - pleine conscience - est une aptitude naturelle qui consiste à porter son attention à l'instant présent et à accueillir, avec curiosité et sans jugement, toutes les pensées, sensations et émotions qui se présentent.
 

Infos pratiques sur l’application

  •  Application gratuite, disponible sur Google Play  et l’App store.
  • Une vidéo de 4 minutes donne différents conseils pratiques aux débutants. Vous pouvez alors vous lancer dans un programme de découverte sur dix jours, à raison de dix séances de dix minutes chacune.
  • À vous ensuite de trouver votre rythme. Vous avez accès à 40 séances et pouvez les choisir en fonction de votre temps disponible, de votre situation - isolé, ou avec du monde autour de vous -, ou des thèmes souhaités.

Contrairement aux idées reçues, la méditation peut se pratiquer assis, debout, seul ou au milieu des autres…

Mindfull Attitude

L’application Mister Quot’ching

Parce que garder la forme est important pour la réussite des entrepreneurs, la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur a lancé l’application Mister Quot’ching, véritable programme de coaching sportif personnalisé.

Mister Quot’ching aide les entrepreneurs mais aussi tous les salariés à se maintenir en forme, au bureau, à la maison et même dans les transports. Il suffit de choisir quelle partie du corps on veut travailler, des exercices adaptés sont alors proposés.

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Mister Quot’ching

Le programme de coaching sportif intègre 100 exercices conçus par Stéphane Demouy, ancien sportif de haut niveau dans le tennis. Stéphane Demouy est aussi kinésithérapeute, podologue, diététicien, réflexologue et préparateur physique.

Infos pratiques sur l’application Mister Quot’ching
 

  • Application gratuite, disponible sur Google Play et l’App store[MMA2] .
  • Grâce au programme, vous suivez vos efforts et votre progression au jour le jour, grâce à un historique et des graphiques.
  • Et parce que la motivation est primordiale dans tout sport, des points sont attribués à chaque réalisation d'un exercice.
Mister Quot’ching

Amamooc, le Mooc sur la santé du dirigeant

L'Observatoire Amarok propose, en partenariat avec la Fondation  MMA des Entrepreneurs du Futur, le Mooc Amamooc.
 

Les études réalisées par l’Observatoire Amarok sont formelles : entreprendre est bon pour la santé ! Les dirigeants sont en général en bonne forme mais doivent faire particulièrement attention à leur stress, à la qualité de leur sommeil et au risque de brun-out. Le programme Amamooc aborde tous ces risques : il apprend aux entrepreneurs à les repérer et à les déjouer.

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Qu’est-ce qu’un Mooc ?
 

Un Massive Open Online Course (MOOC) est une formation accessible en ligne. Les cours se font à distance. A la différence d’un cours en ligne, le MOOC est un événement avec une date de début et de fin. Les outils sont les mêmes que pour les cours en ligne avec une dimension communautaire.
 

Le programme Amamooc
 

Le MOOC dédié à la santé du dirigeant est une certification gratuite et composée de 8 heures de cours. La formation se découpe en 4 séquences.

Semaine 1 : L'entrepreneuriat « salutogène »

1. La santé du dirigeant de TPE-PME et celle de son entreprise.

2. La balance entrepreneuriale.

3. Le « satisfactomètre ».
 

Semaine 2 : le stress chez les travailleurs indépendants

1. Qu'est-ce que le stress ?

2. Un certain stress est-il positif pour la santé ?

 

Semaine 3 : Les entrepreneurs et leur sommeil

1. La qualité de votre sommeil.

2. Sommeil et vigilance.

3. Conseils pour mieux dormir.

 

Semaine 4 : Le risque de Burnout

1. Qu'est-ce que le Burnout ?

2. Identifier les facteurs de risque.

3. Conseils en cas de signaux d'alerte.

A noter

Les inscriptions sont ouvertes jusqu'au 15 juin, inscrivez-vous sur Amamooc.fr.

Olivier Torres, fondateur Amarok

Quelques mots sur Olivier Torres, fondateur d’Amarok

Olivier Torres est professeur à l'Université de Montpellier (Labex Entreprendre), chercheur associé à Montpellier Business School et directeur de recherches à l’université Claude-Bernard de Lyon.
Il est auteur de plusieurs ouvrages sur les PME et a développé des travaux sur la santé des chefs d'entreprise dans le cadre de l'Observatoire Amarok, premier observatoire sur la santé des Travailleurs Non Salariés (TNS).